【常识】重视晚餐，宝宝更健康！
更新时间：2022-02-14
中国人自古以来都很重视饮食，讲究早吃饱、午吃好、晚吃少。但是当前，人们生活节奏加快，早餐和午餐都是简简单单的对付，晚餐却异常的丰富，因此也逐渐出现了脾胃问题。不仅是大人，我们的宝宝更是如此，因为宝宝的脾胃系统发育还不完善，如果晚餐饮食不当，就会损伤宝宝的脾胃，影响宝宝的睡眠质量。在晚餐吃蛋糕等甜食，会导致宝宝口中滋生大量的细菌，腐蚀宝宝的牙釉质，导致宝宝出现蛀牙。通常甜食的热量都比较高，食用过后不容易消化，会导致宝宝肥胖。最重要的是，甜食会导致体内水分运化不畅，损伤宝宝的脾胃。烤地瓜是大家热爱的美食，宝宝也不例外，很多宝妈都会和宝宝一同享用。地瓜虽然美味，但是晚餐不宜食用，因为会导致宝宝胀气，造成宝宝脾胃不舒服。这样也会影响宝宝的睡眠，造成宝宝睡眠质量下降，变得虚弱。到了晚上，人们的肠胃活力是一天中最差的，消化功能也最弱。因此在晚上的时候应当饮食清淡、少餐，不宜吃烤肉等油腻的食物。有些家长在下班之后喜欢给宝宝带一些喜欢吃的油炸食品，这会导致宝宝积食，消化负担过重，免疫力下降。很多宝宝在睡前都会喝一些水或者是奶，但是饮用量要控制在250ml以内哦，否则宝宝起夜次数增多，影响宝宝的睡眠，也不利于脾胃的发育。特别要注意的是，在睡前不要给宝宝喝奶茶、可乐等饮料，因为其中含有一定数量的添加剂和糖分，容易增加宝宝的肾脏负担，不利于消化吸收！除了上述的几点之外，要想宝宝饮食更健康，宝妈们也要正确的选择食用油哦！健康的食用油一定不含反式脂肪酸，并且营养丰富、口感更佳！益而优母婴热炒食用油——0反式脂肪酸的热炒油！真正的不含反式脂肪酸，给宝宝带来健康每一餐！益而优母婴热炒食用油全球甄选七种原料科学配比，亚麻酸与亚油酸1:4，三大机构共同推荐的营养比例，不给宝宝肠胃添加负担！宝宝消化好，身体更棒！
